|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
W jasnej, lustrzanej sali, w rytmie najnowszych hitów, pod kierunkiem świetnych trenerów!
|
|
|
- AEROBIK
- TBC
- zajęcia wzmacniające i kształtujące całe ciało. Pierwsza część to
trening aerobowy na stepie, część druga to ćwiczenia wzmacniające z
użyciem hantli.
- BODY SHAPE -
zajęcia wzmacniające całą sylwetkę przy użyciu hantli, gum,
obciążników, mające na celu wyrzeźbienie oraz zwiększenie wytrzymałości
mięśniowej.
- FAT BURNING
- trening w formie układu choreograficznego na podłodze , średnia
intensywność, wysoka skuteczność spalania zbędnej tkanki tłuszczowej.
- STEP
- STEP & SHAPE - zajęcia ogólnorozwojowe, składające się z części aerobowej na stepie i wzmacniania głównych partii ciała.
- STEP BASIC
- trening w formie układu choreograficznego wykonywanego na stepie,
bazującego na krokach podstawowych. Wysoka skuteczność spalania zbędnej
tkanki tłuszczowej.
- STEP MEDIUM - trening w formie układu choreograficznego wykonywanego na stepie z zastosowaniem trudniejszych kombinacji kroków.
- AQUA
AEROBIK - to aerobic w wodzie przeznaczony dla osób z nadwagą, ze
schorzeniami układu kostno-stawowego i dla wszystkich, którzy pragną
dbać o kondycję i zgrabną sylwetkę. (przychodząc na zajęcia nie musisz
umieć pływać),
- SAUNA - przyjemność, zdrowie i gładka skóra,
- SOLARIUM - atrakcyjna opalenizna i piękne ciało.
- JOGA
- pozwala w bezpieczny sposób odkrywać siebie poprzez pracę z ciałem,
oddechem i świadomością. W zgodzie ze swoimi możliwościami i potrzebami
mogą ćwiczyć osoby o różnych predyspozycjach. W ćwiczeniu jogi odnajdą
się osoby potrzebyjące regeneracji psychofizycznej, szukające sposobu
na poradzenie sobie ze stresem, jak i osoby pełne energii gotowe do
intensywnych ćwiczeń. Zajęcia jogi zawierają:
- pozycje
stojące - najważniejsze ćwiczenia dla osób początkujących - harmonijnie
rozwijają całe ciało, odblokowują nogi, przywracają kontakt z ziemią,
dają podstawę do dalszej pracy,
- dynamiczne sekwencje - dają siłę i wytrzymałość, bardzo ożywiają i rozgrzewają nawet głębokie warstwy ciała,
- skręty
- uelastyczniają i wzmacniają kręgosłup, biodra i barki, oczyszczają i
regenerują wewnętrzne narządy brzucha, przywracają witalność,
- wygięcia w przód - rozładowują napięcia zgromadzone w nogach i plecach, uczą rozluźnienia, głęboko regenerują i wyciszają,
- pozycje
odwrócone (świeca, stanie na głowie) - stanowią sedno ćwiczeń jogi,
poprzez odwrócenie siły grawitacji w ciele powodują obfite ukrwienie i
dotlenienie mózgu, przywracają harmonię gruczołom, pogłębiają oddech,
energetyzują,
- relaks - pozwala doświadczać stanu całkowitego
rozluźnienia ciała przy zachowaniu pełnej świadomości, daje uwagę i
wrażliwość potrzebną do pracy z oddechem,
- ćwiczenia oddechowe -
pełny i świadomy oddech dostarcza organizmowi niezbędnej energii,
prowadzi do koncentracji i kontaktu z najgłębszymi pokładami nas
samych, zmiana sposobu oddychania pozytywnie wpływa na stan emocjonalny.
CENNIK FITNESS CLUBU
| AEROBIK | 1 zajęcia | 10 zł | | AQUA AEROBIK | 1 zajęcia | 17 zł |
KARNETY Fitness
| AEROBIK | 2 x tyg. | 65 zł / mies. | | AEROBIK | 3 x tyg. | 84 zł / mies. | | AQUA AEROBIK | 1 x tyg. | 68 zł / mies. | | AQUA AEROBIK | 2 x tyg. | 98 zł / mies. | AEROBIK +
AQUA AEROBIK | 2 x tyg.
1 x tyg. | 106 zł / mies. | AEROBIK +
AQUA AEROBIK | 2 x tyg.
2 x tyg. | 132 zł / mies. | | JOGA | 1 x tyg. | 35 zł / mies. |
UWAGA!
- Kupując karnet na AEROBIK (2 x w tygodniu) otrzymujesz 20 zł do wykorzystania na PŁYWALNI gratis.
- Kupując karnet na AQUA AEROBIK czas pobytu po zajęciach na PŁYWALNI
jest nieograniczony.
ROZKŁAD ZAJĘĆ
| PONIEDZIAŁEK | | | | | AQUA AEROBIK | 18:30 | | AQUA AEROBIK | 19:30 | | AEROBIK - gr. początkująca | 20:00 | | WTOREK | | | | | AEROBIK - gr. początkująca | 17:00 | | AEROBIK - gr. średniozaawansowana | 18:00 | | AEROBIK - gr. zaawansowana | 19:00 | | AEROBIK - gr. średniozaawansowana | 20:00 | | ŚRODA | | | | | JOGA | 19:00 | | STEP - gr. początkująca | 20:00 | | CZWARTEK | | | | | STEP - gr. średniozaawansowana | 17:00 | | STEP - gr. średniozaawansowana | 18:00 | | STEP - gr. zaawansowana | 19:00 | | STEP - gr. średniozaawansowana | 20:00 |
|
|
|
